紅薯和紫薯是健身界公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)主食，它們的飽腹感好，膳食纖維含量高、GI值也相對(duì)較低。

紅薯，又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、地瓜等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時(shí)還富含硒元素和花青素

紅薯和紫薯的共同點(diǎn)就是低脂肪低熱量，100g的紅薯熱量只有102千卡，紫薯也只有70千卡；

但從相關(guān)資料也可以看出，紅薯的維生素含量比較豐富，紫薯的礦物質(zhì)含量比較豐富。

紫薯含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀 等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿卜 素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫 瘤、增強(qiáng)記憶、、修補(bǔ)心肌、減輕肝機(jī) 能障礙、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功能   。
富含花青苷：花青苷是一類(lèi)廣泛存在于植物中的水溶性物質(zhì)，屬于黃酮多酚類(lèi)化合物，主要存在于植物的果實(shí)、莖、葉器官的細(xì)胞液中。紫薯花青苷是從紫薯的塊根和莖葉中浸提出來(lái)的一種天然色素，Terahara等研究表明紫薯中含有9種?；ㄇ嘬?，主要為矢車(chē)菊素和芍素兩大類(lèi)，大多為芳香簇有機(jī)酸?；幕ㄇ嘬?。紫薯花青苷具有抗氧化、清除自由基、抗突變、癥、抗病、抗高血糖、改善肝功能等功效；研究表明紫薯花青苷具有抗二價(jià)鐵元素引發(fā)卵磷脂脂質(zhì)體過(guò)氧化、抑制由過(guò)氧化氫引發(fā)的紅細(xì)胞溶血作用的能力；研究發(fā)現(xiàn)紫薯花青苷具有保護(hù)大鼠腎臟的作用，它在降低大鼠的血糖值的同時(shí)，亦能提高其腎功能和腎臟抗氧化能力；紫薯花青苷對(duì)大腸桿菌及金黃色葡萄球菌均有抑制作用   。

　　同時(shí)，天津門(mén)表示，已加大了力度，確保把有限的財(cái)政資金用在刀刃上。天津市農(nóng)業(yè)農(nóng)村委總農(nóng)藝師張建樹(shù)詳細(xì)地介紹了目前蔬菜種植和春耕的情況：“隨著天氣逐漸趨暖，天津市目前每天蔬菜新播種面積平均在2000畝以上，平均日產(chǎn)出量達(dá)1680噸。 　　春節(jié)以來(lái)，天津市地產(chǎn)蔬菜總上市量已達(dá)3.19萬(wàn)噸，預(yù)計(jì)到2月底，全市蔬菜在田面積15.5萬(wàn)畝以上，日上市量可達(dá)3000噸以上，上市品種以芹菜、、油菜等葉菜類(lèi)和食用菌為主。另外，番茄、黃瓜等果菜類(lèi)上市量將逐步增加。 　　”天津市今年春播作物種植意向面積320萬(wàn)畝左右，與上年基本持平。張建樹(shù)介紹：“當(dāng)前天津市土壤還未解凍，各項(xiàng)春耕農(nóng)事活動(dòng)尚未開(kāi)始。冬小麥處于越冬期，預(yù)計(jì)3月上旬開(kāi)始進(jìn)入返青期，春小麥將于2月底3月初播種，棉花、玉米、大豆等作物將于4月中下旬開(kāi)始播種。 　　”針對(duì)當(dāng)前疫情防控形勢(shì)，天津市支持農(nóng)資生產(chǎn)企業(yè)加快復(fù)工，打通農(nóng)資運(yùn)輸通道，鼓勵(lì)農(nóng)民早做儲(chǔ)備，保障種子、化肥、等農(nóng)資供應(yīng)。據(jù)農(nóng)情調(diào)度，目前天津市各農(nóng)資生產(chǎn)企業(yè)和農(nóng)資批發(fā)商的種子、化肥、等農(nóng)資貨源儲(chǔ)備總體充足。

　　現(xiàn)在十幾年了種植經(jīng)驗(yàn)有需要紅薯苗和紫薯苗的可以找我們聯(lián)系。苗壯，則薯苗插后早發(fā)根、結(jié)薯早、抗逆性強(qiáng)、生長(zhǎng)快；而老蔓、弱苗遲發(fā)根，莖葉生長(zhǎng)慢、抗逆性差。據(jù)試驗(yàn)，壯苗與弱苗分別采用相同的栽培，不管是在肥力中等田塊還是肥力較好的田塊中種植時(shí)，壯苗比弱苗增產(chǎn)均在20%以上。 　　河南淀薯苗河南甘薯苗哪里我社大量供應(yīng)淀薯苗，紅薯有兩個(gè)特點(diǎn)一個(gè)是鮮食好吃味道好，另一個(gè)就是加工型的紅薯淀粉高的，現(xiàn)在鮮食薯的價(jià)格銷(xiāo)路都是不錯(cuò)，很多人都中鮮食薯，建議大家種植鮮食加工兩用型的甘薯，鮮食銷(xiāo)路不好可以銷(xiāo)售給加工廠而且一些次品也可以銷(xiāo)售給工廠。 　　普薯32，譜32又名西瓜紅，烤薯、鮮食型，普薯32品種早熟，90~100天就可以收獲，搶占早市市場(chǎng)，而且多種食用方式，豐富市場(chǎng)的多樣性；該品種薯行好看，紡錘形，薯皮紅色，薯肉桔紅色，品行好、商品價(jià)值高，自然市場(chǎng)就比較的開(kāi)闊。 　　鮮食加工淀粉高的我給大家推出兩種，一個(gè)是普薯32紅薯苗一個(gè)是濟(jì)薯26紅薯苗。另外普薯32種胡蘿卜素含量高，能夠補(bǔ)充的多種營(yíng)養(yǎng)元素，備受消費(fèi)者的喜歡。普薯32不僅能鮮食還能加工，就用普薯32加工成紅薯生丁。濟(jì)薯26也是加工鮮食兩用型的紅薯，首先就是濟(jì)薯25的行情好，濟(jì)薯26雖然沒(méi)有普薯32好吃，是的，但是濟(jì)薯26及其有甘薯的味道，地瓜干基本上都是用濟(jì)薯26加工成的。

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