紫薯是我們大家常見的蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣的。紫薯家常菜的做法有：紫薯粥、烤紫薯等。那么大家知道紫薯的功效與作用有哪些嗎?食用紫薯的禁忌有哪些呢?相信大家一定很想了解吧。
紫薯的功效與作用

紫薯具有很好的作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力，并且幫助抑制癌細胞的生長有效。
瘦身
紫薯能夠幫助瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。
防治便秘
紫薯能夠防治便秘。因為紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內環境，有效保證腸道清潔，大便的順暢，及時排出體內的毒素以及其他有害物質，防治便秘的同時也能預防其他胃腸疾病。

　　煙薯二五現在大中小型城市，烤地瓜連鎖遍地開花，煙薯二五以其卓越的口感引爆烤薯市場，從今年凈地價格0.55一斤，到短短一個多月后的今天，三兩以上一斤半一下的精品煙薯價格在2元左右。針對煙薯薯農來說甜在心里吧，預計明年種植面積會很大，但是量大了，誰下功夫，誰的規格好，薯型好就顯的格外重要。 　　好貨不便宜誰都知道，但是我們單位目地的好貨越多，收益越大。山東省的紫薯、紅薯，種植培育基地第四：濟25和濟26一個淀粉型紅薯一個鮮食加工烤熟兼用型紅薯，這兩年種植面積擴大。產量高，在精細管理下，薯型漂亮，是丘陵山地的濟薯26口感噠，只要克服黑斑病，做好儲藏，在春節前后銷售，有效解決市場供銷緊張問題，價格非常美麗。 　　商薯19，作為國內種植面積比較大的淀粉型紅薯，很多淀粉加工廠很樂意收購春薯19，建議春薯商薯19一定要覆膜早種，這樣哪怕咱們不后打粉，在8月份左右銷售商品薯也是非常不錯的價格，這幾年都在9毛左右，如果產量3000斤以上就可以收獲了，收完之后種點白菜，甘藍等青菜也能起到換茬作用。 　　總之，現在緊張的種植期到了，還在選擇種植紅薯品種的朋友可來電咨詢樂農薯業，我們會為您解答疑惑，同時可簽訂回收合同。對于現在紅薯苗價格的信息有什么疑問，進行進一步聯系，獲取紅薯苗價格的更多信息。種植面積上千畝，是山東的紅薯、紫薯種植育苗中心之一，是起步早，規模的紅薯示范基地，推廣基地。

　　那么，自育紅薯苗有哪些要領下面來介紹一下。紅薯苗床的選擇選擇土質、背風向陽、地勢平坦的地塊做苗床，苗床以東西向為好，一般床寬1.2米，長度根據所需要的薯苗多少而定。床土要疏松、肥沃厚度8~10厘米。然后撒入一定量的腐熟的牛馬糞等廄糞，以備排放種薯。 　　種薯的選擇與處理要選那些個大皮皮色鮮亮，無病無傷、未受凍害體實漿多的紅薯作良種。重量以半斤左右為宜。根據經驗，每畝地所需薯苗，大約需要60斤紅薯作種薯。如果薯苗除了自用還要賣苗的話，也可多育。種薯在入床前，要進行浸泡處理為了育出紅薯苗，可用溫水或劑浸種。 　　使用溫水浸種時，用50度的溫水浸15分鐘即可，種薯入水后，要不斷，使其受熱均勻。紅薯苗。種薯的排列紅薯排種有斜排、平排和直排三種。使用覆膜育苗，一般以斜排為主，薯頭壓薯尾的三分之一，種薯分布均勻而不密集，有利于吸收陽光，早出苗多出苗，培育壯苗。 　　排種薯時要分清頭尾，不能倒排。一般薯頭皮色深須根少。由于薯塊大小不同，應視情況掌握密度，種薯要互相靠攏，抱團取暖，也便于苗床管理。種薯排好后，要覆上一層10~15厘米的陳腐廄糞，然后澆上一次透水，再覆上塑料薄膜即可。

 自述有這么多好處，在食用過程中也要記住3個禁忌。
1、忌過量食用
紫薯含有一種氧化酶，在胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，過多食用會使人呃逆、放屁。含糖高，多吃可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。發生吐酸水。吃紫薯時好搭配一些其他事物，可有效抑制胃酸。
2、忌生吃。
紫薯一定要蒸熟煮透再吃，千萬不可生吃或者是吃沒有熟透的紫薯，因為其中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。  
3、忌單吃
吃紫薯時應當配合其他的谷類食物。單吃的話會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紫薯切成塊和大米一起熬成粥食用，其實是更科學的。

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