自述有這么多好處，在食用過程中也要記住3個禁忌。
1、忌過量食用
紫薯含有一種氧化酶，在胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，過多食用會使人呃逆、放屁。含糖高，多吃可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。發生吐酸水。吃紫薯時好搭配一些其他事物，可有效抑制胃酸。
2、忌生吃。
紫薯一定要蒸熟煮透再吃，千萬不可生吃或者是吃沒有熟透的紫薯，因為其中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。  
3、忌單吃
吃紫薯時應當配合其他的谷類食物。單吃的話會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紫薯切成塊和大米一起熬成粥食用，其實是更科學的。

紫薯含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀 等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿卜 素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫 瘤、增強記憶、、修補心肌、減輕肝機 能障礙、增強機體免疫力等功能 [1]  。
1.富含花青苷：花青苷是一類廣泛存在于植物中的水溶性物質，屬于黃酮多酚類化合物，主要存在于植物的果實、莖、葉器官的細胞液中。紫薯花青苷是從紫薯的塊根和莖葉中浸提出來的一種天然色素，Terahara等研究表明紫薯中含有9種酰基化花青苷，主要為矢車菊素和芍素兩大類，大多為芳香簇有機酸酰化的花青苷。紫薯花青苷具有抗氧化、清除自由基、抗突變、癥、抗病、抗高血糖、改善肝功能等功效；研究表明紫薯花青苷具有抗二價鐵元素引發卵磷脂脂質體過氧化、抑制由過氧化氫引發的紅細胞溶血作用的能力；研究發現紫薯花青苷具有保護大鼠腎臟的作用，它在降低大鼠的血糖值的同時，亦能提高其腎功能和腎臟抗氧化能力；紫薯花青苷對大腸桿菌及金黃色葡萄球菌均有抑制作用 。

　　別看小看普薯32，無論是烤著吃還是蒸著吃還是煮著吃還是下粥都是十分不錯的，而且普薯32的價格也是十分不錯，普薯32不僅能鮮食還能加工嗎，我們一般把普薯32都加工成紅薯生粉還有紅薯生粉還是十分不錯的。我社大量供應普薯32紅薯苗歡迎全國各地的朋友前來預定，現在預定還有優惠呢。 　　河南紅薯苗種植基地地瓜苗濟薯26供應河南位于黃河的南部，濟薯26在河南非常受歡迎，而且濟薯26在河南發展十分的不錯，在河南洛陽、開封市祥符區沙區甘薯種植大戶在培肥地力的基礎上，在田間組裝配套水肥一體化現代農業。 　　濟薯26是山東省農科院作物所選育的優質鮮食型甘薯新品種，于2014年3月通過鑒定。該品種具有優質、高產、抗病性強、適應性廣等特點。紅皮黃肉，鮮食風味，適合烘烤和蒸煮。薯形長紡錘，結薯整齊集中，商品薯率高，適于機械收獲。 　　開封沙區引種，耐旱耐瘠薄，結薯整齊性、集中性、商品性突出。河南紅薯苗種植基地地瓜苗濟薯26供應現在我們樂農紫薯種植合作社大量銷售紫薯苗紅薯苗，有濟薯26、龍薯9、西瓜紅等優質品種，歡迎前來選購。我們樂農紫薯種植合作社施行訂單種植多年，我們供應優質的紫薯苗還有紅薯苗都是一些平價苗還能大大節約成本，你不會種植紫薯或者紅薯不用怕我們可以甘薯種植，我們還有專門實驗紅薯苗和紫薯苗的員。

　　它在苗床期，大田期和貯藏期都能侵染危害，但主要侵染薯塊。受害的紅薯外皮褐色，發青，有龜裂紋，塊輕，有的薯塊外表無異樣，只是內部糠心。該病不但影響紅薯的品質，而且嚴重影響紅薯的產量。紅薯苗莖線蟲病是由一種寄生性莖線蟲侵染引起的。 　　該病原線蟲為細長的蠕蟲狀，蟲體兩端稍尖，長度0.9-1.45毫米，能以成蟲、幼蟲、卵在薯塊內越冬，亦可以成蟲、幼蟲在土壤、糞肥中越冬，該蟲不耐高溫，浸入50℃溫水中10分鐘即可98%。該蟲喜，耐低溫，在-15℃溫度條件下停止活動，但不；該蟲耐干燥，在極干燥環境條件下可存活1年。 　　因此，要想該蟲比較困難。紅薯苗莖線蟲病，可采取以下綜合措施：選用抗病品種：即在引種時，應選擇適合本地種植的抗病、脫優良品種。如適合中原地區種植且抗莖線蟲病的優良品種有濟薯10 、豫薯13 、蘇薯8 、北京553等。 　　培育無病壯苗：每平方米苗床撒施3%微粒劑60克，然后蓋土；在種薯上炕前用52-53℃溫水浸種10分鐘，可殺死種薯表皮下7毫米深處的線蟲；剪完第二茬苗時，再撒一次（施后澆水）或用液潑澆。由于秧苗基部莖線蟲多，可采取高剪苗，即采苗后，將秧苗剪去3-5厘米，然后用50%辛硫磷或50%150-200倍液浸苗30分鐘。

在百度搜索 廣元紫甘薯苗可提前預定 的信息