紫薯是我們家庭越來(lái)越受歡迎的食物，外形小巧可愛。紫薯富含硒元素和花青素。紫薯中還含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸及維生素C、B、A等多種維生素以及

磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。紫薯的好處多多，長(zhǎng)期吃紫薯，3個(gè)好處主動(dòng)找上你，但還要記住3個(gè)“禁忌”。
第1個(gè)好處預(yù)防便秘
有的女性朋友面部晦暗以及長(zhǎng)有暗沉色斑等，一部分原因是因?yàn)楸忝卦斐傻模舅爻练e在腸道不及時(shí)排出，就被二次吸收沉積在臟器及肌膚，而紫薯恰好能

解決這個(gè)困擾，它不同凡響的預(yù)防便秘的能力，被營(yíng)養(yǎng)師推薦。多食紫薯，基本可以擺脫便秘的困擾，內(nèi)含的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除毒素和垃圾。
第2個(gè)好處預(yù)防肥胖
馬鈴薯、紫薯等，是蔬菜中可當(dāng)主食的食物，連續(xù)吃蔬菜，沒(méi)有主食，會(huì)使身體代謝紊亂，而紫薯等就不同。紫薯熱量低、脂肪低，擁有飽腹感，且營(yíng)

養(yǎng)豐富，是肥胖癥人群好的食物選擇，你不用節(jié)食也可減重減脂。
第3個(gè)好處養(yǎng)眼護(hù)眼
紫薯中含有大量花青素，眾所周知，花青素其中一個(gè)主要功效就是眼睛疲勞和保護(hù)眼睛。長(zhǎng)期看、使用電腦，勢(shì)必會(huì)引起眼睛不適，可以適當(dāng)食用

紫薯，能促進(jìn)眼底血液循環(huán)，保護(hù)視力等。

　　煙薯二五現(xiàn)在大中小型城市，烤地瓜連鎖遍地開花，煙薯二五以其卓越的口感引爆烤薯市場(chǎng)，從今年凈地價(jià)格0.55一斤，到短短一個(gè)多月后的今天，三兩以上一斤半一下的精品煙薯價(jià)格在2元左右。針對(duì)煙薯薯農(nóng)來(lái)說(shuō)甜在心里吧，預(yù)計(jì)明年種植面積會(huì)很大，但是量大了，誰(shuí)下功夫，誰(shuí)的規(guī)格好，薯型好就顯的格外重要。 　　好貨不便宜誰(shuí)都知道，但是我們單位目地的好貨越多，收益越大。山東省的紫薯、紅薯，種植培育基地第四：濟(jì)25和濟(jì)26一個(gè)淀粉型紅薯一個(gè)鮮食加工烤熟兼用型紅薯，這兩年種植面積擴(kuò)大。產(chǎn)量高，在精細(xì)管理下，薯型漂亮，是丘陵山地的濟(jì)薯26口感噠，只要克服黑斑病，做好儲(chǔ)藏，在春節(jié)前后銷售，有效解決市場(chǎng)供銷緊張問(wèn)題，價(jià)格非常美麗。 　　商薯19，作為國(guó)內(nèi)種植面積比較大的淀粉型紅薯，很多淀粉加工廠很樂(lè)意收購(gòu)春薯19，建議春薯商薯19一定要覆膜早種，這樣哪怕咱們不后打粉，在8月份左右銷售商品薯也是非常不錯(cuò)的價(jià)格，這幾年都在9毛左右，如果產(chǎn)量3000斤以上就可以收獲了，收完之后種點(diǎn)白菜，甘藍(lán)等青菜也能起到換茬作用。 　　總之，現(xiàn)在緊張的種植期到了，還在選擇種植紅薯品種的朋友可來(lái)電咨詢樂(lè)農(nóng)薯業(yè)，我們會(huì)為您解答疑惑，同時(shí)可簽訂回收合同。對(duì)于現(xiàn)在紅薯苗價(jià)格的信息有什么疑問(wèn)，進(jìn)行進(jìn)一步聯(lián)系，獲取紅薯苗價(jià)格的更多信息。種植面積上千畝，是山東的紅薯、紫薯種植育苗中心之一，是起步早，規(guī)模的紅薯示范基地，推廣基地。

食用紫薯的禁忌
1、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營(yíng)養(yǎng)更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。
紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
2、紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
3、富含硒元素和花青素。花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營(yíng)養(yǎng)素。
4、紫紅薯將成為花青素的主要原料之一，花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康直接、有效、安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

　　那么，自育紅薯苗有哪些要領(lǐng)下面來(lái)介紹一下。紅薯苗床的選擇選擇土質(zhì)、背風(fēng)向陽(yáng)、地勢(shì)平坦的地塊做苗床，苗床以東西向?yàn)楹茫话愦矊?.2米，長(zhǎng)度根據(jù)所需要的薯苗多少而定。床土要疏松、肥沃厚度8~10厘米。然后撒入一定量的腐熟的牛馬糞等廄糞，以備排放種薯。 　　種薯的選擇與處理要選那些個(gè)大皮皮色鮮亮，無(wú)病無(wú)傷、未受凍害體實(shí)漿多的紅薯作良種。重量以半斤左右為宜。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每畝地所需薯苗，大約需要60斤紅薯作種薯。如果薯苗除了自用還要賣苗的話，也可多育。種薯在入床前，要進(jìn)行浸泡處理為了育出紅薯苗，可用溫水或劑浸種。 　　使用溫水浸種時(shí)，用50度的溫水浸15分鐘即可，種薯入水后，要不斷，使其受熱均勻。紅薯苗。種薯的排列紅薯排種有斜排、平排和直排三種。使用覆膜育苗，一般以斜排為主，薯頭壓薯尾的三分之一，種薯分布均勻而不密集，有利于吸收陽(yáng)光，早出苗多出苗，培育壯苗。 　　排種薯時(shí)要分清頭尾，不能倒排。一般薯頭皮色深須根少。由于薯塊大小不同，應(yīng)視情況掌握密度，種薯要互相靠攏，抱團(tuán)取暖，也便于苗床管理。種薯排好后，要覆上一層10~15厘米的陳腐廄糞，然后澆上一次透水，再覆上塑料薄膜即可。

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