紫薯是我們家庭越來越受歡迎的食物，外形小巧可愛。紫薯富含硒元素和花青素。紫薯中還含有豐富的蛋白質，氨基酸及維生素C、B、A等多種維生素以及磷、鐵等10多種天然礦物質元素。紫薯的好處多多，長期吃紫薯，3個好處主動找上你，但還要記住3個“禁忌”。
第1個好處預防便秘
有的女性朋友面部晦暗以及長有暗沉色斑等，一部分原因是因為便秘造成的，毒素沉積在腸道不及時排出，就被二次吸收沉積在臟器及肌膚，而紫薯恰好能解決這個困擾，它不同凡響的預防便秘的能力，被營養師推薦。多食紫薯，基本可以擺脫便秘的困擾，內含的粗纖維可以促進腸道蠕動，清除毒素和垃圾。
第2個好處預防肥胖

馬鈴薯、紫薯等，是蔬菜中可當主食的食物，連續吃蔬菜，沒有主食，會使身體代謝紊亂，而紫薯等就不同。紫薯熱量低、脂肪低，擁有飽腹感，且營養豐富，是肥胖癥人群好的食物選擇，你不用節食也可減重減脂。
第3個好處養眼護眼
紫薯中含有大量花青素，眾所周知，花青素其中一個主要功效就是眼睛疲勞和保護眼睛。長期看、使用電腦，勢必會引起眼睛不適，可以適當食用紫薯，能促進眼底血液循環，保護視力等。
自述有這么多好處，在食用過程中也要記住3個禁忌。

食用紫薯的禁忌
1、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
4、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化。
紫薯的營養價值
1、每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
2、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。
3、富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之后的第七大必需營養素。
4、紫紅薯將成為花青素的主要原料之一，花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康直接、有效、安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

　　它在苗床期，大田期和貯藏期都能侵染危害，但主要侵染薯塊。受害的紅薯外皮褐色，發青，有龜裂紋，塊輕，有的薯塊外表無異樣，只是內部糠心。該病不但影響紅薯的品質，而且嚴重影響紅薯的產量。紅薯苗莖線蟲病是由一種寄生性莖線蟲侵染引起的。 　　該病原線蟲為細長的蠕蟲狀，蟲體兩端稍尖，長度0.9-1.45毫米，能以成蟲、幼蟲、卵在薯塊內越冬，亦可以成蟲、幼蟲在土壤、糞肥中越冬，該蟲不耐高溫，浸入50℃溫水中10分鐘即可98%。該蟲喜，耐低溫，在-15℃溫度條件下停止活動，但不；該蟲耐干燥，在極干燥環境條件下可存活1年。 　　因此，要想該蟲比較困難。紅薯苗莖線蟲病，可采取以下綜合措施：選用抗病品種：即在引種時，應選擇適合本地種植的抗病、脫優良品種。如適合中原地區種植且抗莖線蟲病的優良品種有濟薯10 、豫薯13 、蘇薯8 、北京553等。 　　培育無病壯苗：每平方米苗床撒施3%微粒劑60克，然后蓋土；在種薯上炕前用52-53℃溫水浸種10分鐘，可殺死種薯表皮下7毫米深處的線蟲；剪完第二茬苗時，再撒一次（施后澆水）或用液潑澆。由于秧苗基部莖線蟲多，可采取高剪苗，即采苗后，將秧苗剪去3-5厘米，然后用50%辛硫磷或50%150-200倍液浸苗30分鐘。

　　煙薯二五現在大中小型城市，烤地瓜連鎖遍地開花，煙薯二五以其卓越的口感引爆烤薯市場，從今年凈地價格0.55一斤，到短短一個多月后的今天，三兩以上一斤半一下的精品煙薯價格在2元左右。針對煙薯薯農來說甜在心里吧，預計明年種植面積會很大，但是量大了，誰下功夫，誰的規格好，薯型好就顯的格外重要。 　　好貨不便宜誰都知道，但是我們單位目地的好貨越多，收益越大。山東省的紫薯、紅薯，種植培育基地第四：濟25和濟26一個淀粉型紅薯一個鮮食加工烤熟兼用型紅薯，這兩年種植面積擴大。產量高，在精細管理下，薯型漂亮，是丘陵山地的濟薯26口感噠，只要克服黑斑病，做好儲藏，在春節前后銷售，有效解決市場供銷緊張問題，價格非常美麗。 　　商薯19，作為國內種植面積比較大的淀粉型紅薯，很多淀粉加工廠很樂意收購春薯19，建議春薯商薯19一定要覆膜早種，這樣哪怕咱們不后打粉，在8月份左右銷售商品薯也是非常不錯的價格，這幾年都在9毛左右，如果產量3000斤以上就可以收獲了，收完之后種點白菜，甘藍等青菜也能起到換茬作用。 　　總之，現在緊張的種植期到了，還在選擇種植紅薯品種的朋友可來電咨詢樂農薯業，我們會為您解答疑惑，同時可簽訂回收合同。對于現在紅薯苗價格的信息有什么疑問，進行進一步聯系，獲取紅薯苗價格的更多信息。種植面積上千畝，是山東的紅薯、紫薯種植育苗中心之一，是起步早，規模的紅薯示范基地，推廣基地。

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