紅薯和紫薯是健身界公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)主食，它們的飽腹感好，膳食纖維含量高、GI值也相對(duì)較低。

紅薯，又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、地瓜等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時(shí)還富含硒元素和花青素

紅薯和紫薯的共同點(diǎn)就是低脂肪低熱量，100g的紅薯熱量只有102千卡，紫薯也只有70千卡；

但從相關(guān)資料也可以看出，紅薯的維生素含量比較豐富，紫薯的礦物質(zhì)含量比較豐富。

　　苗床的選擇一般是在背風(fēng)向陽(yáng)，地勢(shì)較高，排水良好和管理方便的地方，苗床的長(zhǎng)度一般為5-7m,寬度一般為1.2-1.3m，深度為40cm左右，苗床溫度升高到33-35度時(shí)即可排放種薯，薯苗出圖后，揭去平模，保留拱膜；苗長(zhǎng)10cm時(shí)揭開(kāi)膜進(jìn)行煉苗。 　　紅薯苗在秋季里的施肥方法紅薯苗在立秋前后栽插，生育只有100天左右。栽插成活后，只要肥水充足，莖葉生長(zhǎng)很快，直至秋涼，才逐漸轉(zhuǎn)慢。 　　紅薯芽苗又稱(chēng)紅薯葉、地瓜葉，為旋花科甘薯屬植物，是經(jīng)人工選擇而選育出供食用的紅薯苗頂端莖尖嫩莖的品種，在仍至被譽(yù)為“蔬菜皇后”、“長(zhǎng)壽蔬菜”及“蔬菜”，是真正的綠色蔬菜產(chǎn)品。很多地區(qū)都有紅薯規(guī)模化種植。 　　如果也想加入，應(yīng)該先了解的是紅薯種苗價(jià)格，那么紅薯種苗價(jià)格多少一株下面一起來(lái)了解下。紅薯種苗價(jià)格多少一株紅薯種苗不同地區(qū)價(jià)格不一，目前山東省聊城市冠縣紅薯種苗0.1元/株，實(shí)際價(jià)格以當(dāng)?shù)貫闇?zhǔn)。二、紅薯種苗采摘標(biāo)準(zhǔn)編輯產(chǎn)品采摘芽長(zhǎng)在10—15厘米之間，莖葉嫩綠有光澤，無(wú)病蟲(chóng)害，無(wú)黃葉，無(wú)腐爛，無(wú)其它污染跡斑。

那么現(xiàn)在加工紫薯粉都用那種紫薯品種呢？
加工紫薯粉需要顏色統(tǒng)一的紫薯，紫薯粉的顏色對(duì)加工十分的重要，如果紫薯顏色不一樣的話會(huì)造成。所以加工紫薯粉的時(shí)候選擇一個(gè)花青素穩(wěn)定的紫薯。
出分率高的紫薯，做紫薯粉節(jié)省成本一定選擇出分率高的品種，這樣才能節(jié)省成本。
含糖量低的紫薯，紫薯加工成紫薯粉為了就是延長(zhǎng)保質(zhì)期，但是含糖量高的紫薯容易生蟲(chóng)結(jié)塊所以選擇含糖量低的紫薯。
花青素含量高的紫薯，現(xiàn)在很多人需要的都是紫薯粉的顏色，所以選擇含花青素高的紫薯。
如何種植紫薯苗呢？
步不是整地而是預(yù)定種植苗，一定要苗到整地，整地后及時(shí)栽種，如果整地早了會(huì)造成土地水分流失。
第二步整地，一般是下雨后，清明雨后，地里的水干后，一定要深耕，把土地翻好。
第三步及時(shí)種植，整好地就要及時(shí)種植不要，防止水分流失，或者土地結(jié)塊。種植的時(shí)候好是陰天或者是小雨，這樣種植出來(lái)的苗子緩苗期短。
第四步可以選擇伏地魔，黑色的地膜防止雜草。
第五步：控旺，控旺不是一次兩次的就可以了，一定要控二到三次。我們樂(lè)農(nóng)會(huì)告訴你什么時(shí)候控旺好。
第六步：防止雜草害蟲(chóng)等

紫薯是一種新型食品，又是保健品，而且有人斷言紫薯將成為21世紀(jì)人們的主食之一。
 紫薯（Purple Potato）,世界上早的紫薯品種由日本的甘薯專(zhuān)家梅林芳樹(shù)于1982年雜交培育獲得,取名為"山川紫",其中鮮薯中花青素的含量為20毫克/100克左右。由于人們對(duì)花青素的的研究不斷深入,紫甘薯備受市場(chǎng)歡迎.目前,中國(guó)和日本在紫甘薯育種技術(shù)方面走在世界前列,各自均不斷創(chuàng)新！1987年山東省農(nóng)科院培養(yǎng)出紫薯新品種，在山東境內(nèi)實(shí)驗(yàn)成功。發(fā)展規(guī)模也越來(lái)越大。農(nóng)戶(hù)對(duì)紫薯的認(rèn)可程度也在逐漸加深！由于薯類(lèi)植物本就適宜北方種植，后來(lái)在政府部門(mén)的倡導(dǎo)下逐漸在中國(guó)發(fā)展壯大。紫薯在我國(guó)主要是北方種植，集中在山東一帶。鑒于其處于魯西華北平原，土壤沙質(zhì)，氣候旱而不燥，是薯類(lèi)植物的天堂；山東自然成了紫薯的全國(guó)大產(chǎn)出省。現(xiàn)在南方、東北雖有種植，但是數(shù)量和質(zhì)量相較來(lái)講就相去甚遠(yuǎn)。

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